お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたい
엄청 인기 받고 싶어

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃ痩せたい YES
엄청 날씬해지고 싶어 YES

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたいから
엄청 인기 얻고 싶으니까

ウー！(キレてるよ！)
우-! (조각같아!)

ハー！(キレてるよ！)
하-! (조각같아)

筋肉にお願い！
근육에게 부탁이야!

ヒップレイズ！サイドベント！
힙 레이즈! 사이드 벤드!

(腹筋 6LDK かい！)
복근이 초콜렛이냐!

ダンベルカール！ハンマーカール！
덤벨 컬! 해머 컬!

(二頭がいいね！チョモランマ！)
이두박근 멋지네! 초모룽마!

プッシュアップ！ベンチプレス！
푸시업! 벤치 프레스!

(大胸筋が歩いてる！)
대흉근이 걷고있어!

(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
잘 짜여졌어! 잘짜여졌어!

筋肉本舗！はいズドーン！)
근육본점! 자, 후웅!

理想の自分を思い描いたら
이상적인 자신을 상상했다면

今すぐ始めよ！トレーニング！(イエス、マッスル！)
지금 당장 시작하자! 트레이닝! (예스, 머슬!)

ヤバめの現実何とかなるはず
위험한 현실 어떻게든 잘될거야

ダンベル両手にフリーウェイト！(ナイスマッチョ！)
덤벨을 양손에 프리웨이트! (나이스 마초!)

焦りは禁物、無理しちゃ沈没
조바심은 금불 무리하면 침몰

負荷のかけ方を調節！(そう、筋肉！)
부하주는 방법을 조절! (그래 근육!)

限界10回ギリギリ全開！
한계 10회 아등바등 실시!

3セットしたらオーライ！(ナイスポーズ！)
3세트 하면 올라이트! (나이스 포즈!)

辛いこともある筋肉道(筋肉道)
괴로운 일도 있는 근육도 (근육도)

モテモテボディがほしいの！
인기 많은 바디를 갖고싶어!

奇麗なワタシに大変身(大変身)
예쁜 나로 대변신 (대변신)

見てなさい！(さい？)さい
두고보라고!(라고?) 라고

(はい、サイドチェストーーー！)
자, 사이드 체스트!

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたい
엄청 인기 받고 싶어

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃ痩せたい YES
엄청 날씬해지고 싶어 YES

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたいなら
엄청 인기 얻고 싶으니까

ウー！(キレてるよ！)
우-! (조각같아!)

ハー！(キレてるよ！)
하-! (조각같아!)

筋肉にお願いだ！
근육에게 부탁이야!

レッグカール！ハックリフト！
레그 컬! 핵 리프트!

(泣く子も黙る大腿筋！)
우는 아이도 그치는 대퇴근!

バックプレス！サイドレイズ！
백 프레스! 사이드 레이즈!

(肩にちっちゃい重機のせてんのかい！)
어깨에 소형 중장비를 올렸냐!

ベントオーバー！ラットプルダウン！
벤드 오버로잉! 랫 풀 다운!

(背中に鬼神が宿ってる！)
등에 귀신이 깃들어 있어!

(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
잘 짜여졌어! 잘 짜여졌어!

頑張るあなたは美しい！)
열심히 하는 당신은 아름다워!

昨日の今日では効果でなくても
어제 오늘 효과적이지 않더라도

とにかく続けよトレーニング
어쨌든 트레이닝은 계속 하십시요
(超マッスル！)
초 머슬!

気分を変えたい？混みすぎて辛い？
기분을 바꾸고 싶나요? 너무 혼잡하고 힘든가요?

それならマシンでワークアウト！
그런 다음 기계에서 운동

(見て！筋肉！)
봐! 근육!

けど食べるの大切、筋肉の秘訣
그러나 먹는 것의 중요성

食事で体を建設！
근육의 비밀은 식사와 함께 몸을 구축!

(ボディービルディング！)
보디 빌딩!

3日に1回？週に2～3回？
3일에 한 번? 일주일에 2~3번?

無理ないペースでオッケー！
불합리한 속도로 괜찮습니다!

(ナイスバルク！)
나이스 벌크!

めげそうな時思い出して(思い出して)
기죽을 것 같을때 떠올려 (생각해)

"努力"が実になれば"魅力"
노력이 열매를 맺을면 매력

見せつけたいでしょ脚線美(脚線美)
보여주고 싶지 각선미 (각선미)

頑張ります！(ます？)ます！(ます？？)
열심히 하겠습니다! (습니다?) 습니다 (습니다??)

(はい、モストマスキュラーーー！)
예, 모스트마스큘러-!

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたい
엄청 인기 받고 싶어

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃ痩せたい YES
엄청 날씬해지고 싶어 YES

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたいなら
엄청 인기 얻고 싶으니까

ウー！(キレてるよ！)
우-! (조각같아!)

ハー！(キレてるよ！)
하-! (조각같아!)

筋肉にお願いだ！
근육에게 부탁이야!

いくよ！今から私とトレーニング！
간다! 지금부터 나랑 트레이닝!

足を肩幅分開いたら
다리를 어깨 넓이만큼 폈는데

両手は頭の後ろにあげて
두 손은 머리 뒤로 올리고

片足を軽く上げたら準備はOK！(Yeah)
한발을 가볍게 들면 준비 OK! (예!)

It's セットポジション！
It's 세트 포지션!

上げた(足と)逆の(肘を)
올린 (발과) 반대의 (팔꿈치를)

くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収
붙듯이 복근을 수축! (수축!) 수축

縮！(収縮！)
축! (수축!)

できたら戻して逆側も！
다 되면 돌려주고 반대쪽도!

足と(足と)逆の(肘を)
다리랑 (다리랑)반대쪽 (팔꿈치를)

くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収
붙듯이 복근을 수축! (수축!) 수축

縮！(収縮！)
축! (수축!)

できたら戻してもう1回！
다 되면 돌려 한번 더!

足と(足と)逆の(肘を)
다리랑 (다리랑)반대쪽 (팔꿈치를)

くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)
붙듯이 복근을 수축! (수축!)

収縮！(収縮！)
수축! (수축!)

筋肉に、お願いだ！
근육에게 부탁이야!

(はい、サイドチェストーーー！)
자, 사이드 체스트!

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたい
엄청 인기 받고 싶어

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃ痩せたい YES
엄청 날씬해지고 싶어 YES

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたいなら
엄청 인기 얻고 싶으니까

ウー！(キレてるよ！)
우-! (조각같아!)

ハー！(キレてるよ！)
하-! (조각같아!)

筋肉にお願いだ！
근육에게 부탁이야!

ヒップレイズ！サイドベント！
힙 레이즈! 사이드 벤드!

(腹筋板チョコ！バレンタイン！)
복근 판초코! 발렌타인!

ダンベルカール！ハンマーカール！
덤벨 컬! 해머 컬!

(これが二頭の新時代...！)
이것이 두마리의 신시대...!

プッシュアップ！ベンチプレス！
푸시업! 벤치 프레스!

(はち切れそうな大胸筋！)
터질 듯한 대흉근!

サイドクランチ！ハイクリーン！
사이드 크런치! 하이 클린!

(出たな！プロポーションおばけ！)
나왔네! 프로모션 귀신!

レッグカール！ハックリフト！
레그 컬! 핵 리프트!

(ザッツアグレート大腿筋！)
뎃츠 어글레이트 대퇴근!

バックプレス！サイドレイズ！
백 프레스! 사이드 레이즈!

(とれたて新鮮肩メロン！)
갓 딴 신선 어깨 멜론!

ベントオーバー！ラットプルダウン！
벤드 오버로잉! 랫 풀 다운!

(背中に世界を背負ってる！)
등에 세상을 짊어지고 있어!

(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
잘 짜여졌어! 잘 짜여졌어!

頑張るあなたは美しい！)
열심히 하는 당신은 아름다워!

お願いマッスル
부탁이야, 머슬